logo

মঙ্গলবার, ১৯ জুন ২০১৮ | ৫ আষাঢ়, ১৪২৫

header-ad

যৌবন ধরে রাখুন, তিরিশের পর যা করবেন!

ফিচার ডেস্ক | আপডেট: ০৯ জুন ২০১৮

তিরিশ বছর পেরলেই এটা-ওটা-সেটা করার নানা পরামর্শই দিয়ে থাকে ছোটপর্দার বিজ্ঞাপন৷

কার কথা শুনবেন আর কারটা ফেলবেন- বুঝে ওঠাই দায়৷ আর সেই চক্করে নানা ধরনের অ্যান্টি-এজিং ক্রিম, চুল শক্তপক্ত রাখার তেল, চামড়ায় ভাঁজ না পড়ার লোশন ব্যবহার করা শুরু করেন৷ নিট ফল কী হয়? একগুচ্ছ কেমিক্যাল ত্বক সহ্য করতে না পেরে আরওই বারোটা বাজে৷

তাহলে উপায়? সত্যিই তো যৌবন ধরে রাখতে কে না চায়! আর তার সহজ কিছু উপায়ও আছে৷ বিজ্ঞাপনী পণ্যে না মজেও নিজেকে অষ্টাদশী থুড়ি অন্তত যুবতী রাখা খুব একটা কঠিন কাজ নয়৷ চটপট জেনে নিন নিজেই নিজের যত্ন কীভাবে রাখবেন৷

রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন

রোদ ত্বকের ক্ষতি করে৷ বিশেষ করে যাদের সামান্য রোদেই ট্যানের সমস্যা রয়েছে, তারা যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন৷ সূর্যের ইউভি রশ্মি ত্বকে বয়সের ছাপ ফেলে৷ তাই রোদে বেরলে অবশ্যই SPF৩০ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন৷ রোদ থেকে দূরে থাকতে ছাতা বা টুপি কিংবা ওড়নাকে কাজে লাগান৷

আর্দ্রতা বজায় রাখুন

আপনার ত্বক কি অত্যন্ত শুষ্ক, রুক্ষ? সেক্ষেত্রে ত্বকে ভাঁজ বেশি লক্ষ্যণীয়৷ মধু, দই ইত্যাদি দিয়ে বাড়িতে তৈরি বিভিন্ন প্যাক ব্যবহার করে ত্বককে আর্দ্র রাখার চেষ্টা করুন৷ স্নানের পর কোনও ময়েস্কারাইজার ব্যবহার করলে ভাল ফল পাবেন৷

ভেতর থেকে সুস্থ থাকুন

ত্বকের জেল্লা তখনই বাড়ে যখন আপনি ভিতর থেকে সুস্থ থাকেন৷ পেট পরিষ্কার থাকাটা খুব জরুরি৷ আর ত্বকে ঔজ্জ্বল বাড়াতে চাইলে প্রতিদিন তিন থেকে চার লিটার জল পান করুন৷ এতে শরীরে ডিহাইড্রেশন হয় না৷ এছাড়া ভিটামিন ই রয়েছে এমন খাবার-দাবার খান৷ নিয়মিত আলমন্ড খেলে ত্বক সুন্দর হয়৷

বিউটি স্লিপ

অনেকেই বিউটি স্লিপ বিষয়টিকে হেসে উড়িয়ে দেন৷ কিন্তু বিশ্বাস করুন, এর উপকারিতা অনেকখানি৷ এতে শরীরের ক্ষয়প্রাপ্ত কোষগুলিতে হরমোনের সঞ্চার হয় এবং তা ভাল থাকে৷ এছাড়াও পর্যাপ্ত ঘুমে চোখের নিচে কালি পড়ে না৷

ব্যায়াম

যদি মনে করেন, ত্বকের যত্ন নিলেই তা সুন্দর থাকবে ও বয়সের ছাপ পড়বে না, তাহলে ভুল ভাবছেন৷ সবার আগে প্রয়োজন শরীর সুস্থ রাখা৷ নানা কর্মব্যবস্তার মধ্যেও খানিকটা সময় বের করে নিন ব্যায়াম বা যোগাসনের জন্য৷ জিমে গিয়ে ওয়ার্ক-আউট করা অনেকেরই সম্ভব হয় না৷ প্রয়োজনও নেই৷ বাড়িতেই নিয়ম করে ব্যায়াম করুন৷

ফেমাসনিউজ২৪.কম/আরআই/আরবি