logo

সোমবার, ২২ অক্টোবর ২০১৮ | ৭ কার্তিক, ১৪২৫

header-ad

মদপান ছাড়ুন, আসবে এই পরিবর্তনগুলি

ফেমাসনিউজ ডেস্ক | আপডেট: ০৮ জানুয়ারি ২০১৮

নতুন বছর শুরুতেই কেউ কেউ মদপান ছেড়ে দেওয়ার শপথ নিয়েছেন। মদপান পুরেপুরি বন্ধ না করে কেউ বা পানের পরিমাণ কমিয়েছেন। জানুয়ারির একত্রিশটা দিন পানীয় থেকে দূরে থাকার শপথ। তাই বছর শুরুর প্রথম মাস শুষ্কমাসের তালিকায় জায়গা নিয়েছে। যার নিয়মিত মদপানের অভ্যাস রয়েছে, তিনি এক শপথেই পানীয় থেকে দূরে যেতে পারবেন না। প্রথমে মাসে একবার মদপানে নিজেকে আটকে রাখুন। পরে তা দু’মাসে একবারে নেমে আসবে। কিছুদিন এভাবে অভ্যস্ত হয়ে গেলে সপ্তাহে একদিন পান করার সিদ্ধান্ত নিন। এই নিয়মে কিছুদিন চলার পর দু’সপ্তাহে একবার মদপান অভ্যাসে পরিণত করুন। এভাবে একটু একটু করে মদপান থেকে দূরে গেলেই দেখবেন চেহারায় বড়সড় পরিবর্তন আসছে।যদি ২০১৮-তে মদপান ছেড়ে দেওয়ার শপথ নিয়ে থাকেন তাহলে আপনার সঙ্গে এই শারীরবৃত্তীয় ঘটনাগুলি ঘটবে।

এক ঘুমে ভোর: মদপান যে ঘুমের বারোটা বাজিয়ে দেয় তা আজ আর গোপন কোনও কথা নয়। মাঝরাতের দিকেই নিদ্রাহীনতা গ্রাস করে। নিয়মিত মদপায়ীরা এর শিকার। সেই কারণে যারা মদ ছুঁয়ে দেখেন না, তারা রাতে অনেক ভালো ঘুমোন। রাতের নির্ভেজাল ঘুমের অর্থ পরের গোটা দিনটি অনেক বেশি কাজের হবে। শুধু ঘুমই নয়, আপনার জীবনের গুণগতমানও উন্নত হবে।

ত্বকে যৌবনের ছোঁয়া: ওয়াইনে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। তাই ওয়াইন পান করলে আপনার চেহারায় একটা আলগা জেল্লা আসবে। তবে এই জেল্লা ততক্ষণই স্থায়ী হবে যতক্ষণ আপনি জলপানের জায়গায় ওয়াইনকে বসাবেন না। যে কোনও হার্ড ড্রিংক্স আপনার ত্বকে প্রতিকূল প্রভাব ফেলবে। মদ সাধারণত শরীরের স্বাভাবিক জলের মাত্রাকে কমিয়ে দেয়। যে কারণে নিয়মিত মদপায়ীদের ত্বকের যৌবনদীপ্ত জেল্লা ধীরে ধীরে কমতে থাকে।

কমবে ওজন: মদপান করলে যে কলেবরে বাড়বেন তা একেবারে নিশ্চিত। আর এই নিশ্চিত তথ্যটি পাওয়ার জন্য আপনাকে আইনস্টাইন হতে হবে না। কেন না অ্যালকোহলে ভরপুর ক্যালোরি রয়েছে। প্রতি পেগেই ৭০ থেকে ১৫০ ক্যালোরি আপনার ওজনের সঙ্গে জুড়বে। এক একদিন কতটা ক্যালোরি আপনি জমা করছেন তার সবটাই নির্ভর করবে মদপানের পরিমাণের উপরে। তবে আশার বিষয় মদপানের সময় পেট ভরে খাবারদাবার খাওয়াটা হয় না। রাতের মদপানের জের, হ্যাংওভার কাটাতে সকালে একটা জম্পেশ ব্রেকফাস্ট হবেই। সঙ্গে সঙ্গেই আরও কিছুটা ক্যালোরি যুক্ত হল আপনার সযত্নে লালিত স্বাস্থ্যে। যা দিনে দিনে নজর এড়িয়ে বেড়েই চলেছে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বেল: ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটের তথ্য অনুযায়ী, একরাতের মদপান আপনার শরীরের মধ্যে থাকা রোগ প্রতিরোধকারী সাইটোকিনস বা রাসায়নিককে মেরে ফেলতে পারে। এই রাসায়নিকই বিভিন্ন জিবাণু থেকে আপনার শরীরকে বাঁচায়। একবার ভাবুন তো নিয়মিত মদপান করলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কী হাল হবে!

ফেমাসনিউজ২৪/আরএ/আরইউ