logo

বুধবার, ১২ ডিসেম্বর ২০১৮ | ২৮ অগ্রহায়ণ, ১৪২৫

header-ad

পাকা পেঁপের ১০ গুণ

লাইফস্টাইল ডেস্ক | আপডেট: ০৮ মার্চ ২০১৮

জনপ্রিয় ফলগুলোর মধ্যে একটি পেঁপে। স্বাদ ও গুণের জন্য এত কদর। এতে প্রাকৃতিক ফাইবার হিসেবে পুষ্টি এবং ভিটামিন এ, সি, এবং কে, যেমন নিয়াসিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, প্রোটিন রয়েছে।

চলুন, জেনে নিই পেঁপের অসাধারণ কয়েকটি গুণাগুণ-

হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে
নিয়োমিত পেপে খেলে অথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ডায়াবেটিস ও হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। পেঁপের ভিটামিন এ, সি এবং ই এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসের চমৎকার উৎস। এই তিনটি পুষ্টি কলেস্টেরল প্রতিরোধে সাহায্য করে, যা হার্ট এটাক ও স্ট্রোকের প্রধান কারণ। পেঁপের এ ছাড়াও ফাইবারের একটি ভালো উৎস, যা উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে।

দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে
প্রতিদিন তিনবার পেপে খেলে চোখের বয়সজনিত ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। বয়স্কদের মধ্যে দৃষ্টি ক্ষতি প্রাথমিক কারণ, প্রতিদিনের খাবারে তুলনামূলকভাবে কম পুষ্টি গ্রহণ করা।

হজমে সহায়তা করে
বদ হজমের রোগীদের পাকা পেঁপে খুব উপকার দেয়। পাঁকা পেপে খেলে মুখে রুচি বাড়ে, খিদেও বাড়ে। তাছাড়া পাঁকা পেপে কোষ্ট পরিষ্কার করে এবং বায়ুনাশ করে। এ ছাড়াও পেপে অর্শ রোগের ক্ষেত্রেও বেশউপকারী।

অর্শ ও কৃমিনাশক
কাঁচা পেঁপের আঠা ও বীজ কৃমিনাশক। কাঁচা পেঁপের আঠা চিনি বা বাতাসার সঙ্গে মিশিয়ে খেলে অর্শ ও জন্ডিশসহ লিবারের নানা রোগ ভালো হয়। এ আঠা প্রতিদিন সকালে ৫-৭ ফোঁটা আঠা বাতাসার সঙ্গে মিশিয়ে খেলে অর্শের রক্ত পড়া বন্ধ হয়। ব্রন আচিল জিভের ঘায়ে এ আঠা লাগলে খুব উপকার হয়।

কোলেস্টেরল কমায়
অন্য ফলের মতো পেঁপেতে কোনো কোলেস্টেরল নেই। আর পেঁপেতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। তাই কোলেস্টেরলের সমস্যায় যারা দুশ্চিন্তায় আছেন তারা প্রতিদিনের খাবার তালিকায় পেঁপে রাখুন।

ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়
পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন, ফ্লেভানয়েড, লুটেইন, ক্রিপ্টোক্সান্থিন আছে। এ ছাড়াও আরো অনেক পুষ্টি উপাদান আছে, যেগুলো শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ক্যারোটিন ফুসফুস ও অন্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

চুলের যত্নে
চুলের যত্নে পেঁপে অত্যন্ত গুরুত্বপুর্ণ ভূমিকা পালন করে। টক দইয়ের সঙ্গ পেপে মিশিয়ে চুলে মাখলে চুলের গোরা শক্ত হয় ও চুল ঝলমলে হয়। ১ চামচ পেপের আঠা ৭-৮ চামচ পানি দিয়ে ফেটে চুলের গোড়ায় কিছুক্ষণ রেখে ধুয়ে ফেললে উঁকুন মরে যায়।

ত্বকের যত্নে
পেঁপে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ ফল, তাই ত্বকের লাবণ্য ও উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে। প্রতিদিন পাকা পেপের সঙ্গে মধু ও টকদই মিশিয়ে লাগালে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।

ব্রণের দাগ কমিয়ে উজ্জ্বলতা বাড়ায়
ব্রণের সমস্যা প্রায় সবারই থাকে। এসব ব্রণের কারণে মুখে খুব বড় ধরনের দাগ তৈরি হয়। এই বাজে দাগগুলো নিরাময় করতে পারে সুমিষ্ট এই ফলটি। মুখের অন্য যে কোনো দাগ যেমন মেছতা, ফুস্কুড়ির দাগও খুব সহজেই দূর করে দিতে পারে। পেঁপে ফলটি মুখের উজ্জ্বলতাও ফিরিয়ে আনে।

ফেমাসনিউজ২৪/আরআই/আরবি