logo

শনিবার, ২২ সেপ্টেম্বর ২০১৮ | ৬ আশ্বিন, ১৪২৫

header-ad

ওজন কমাতে ডিমের জাদু

ফেমাসনিউজ ডেস্ক | আপডেট: ০১ সেপ্টেম্বর ২০১৮

ডায়েট নিয়ে আমরা কত কিছুই না করে থাকি। একেক ডাক্তারের কাছে গেলে একেক ধরনের খাবার রুটিন ধরিয়ে দেয়। খাবারের পশাপাশি রয়েছে অনেক রকমের এক্সারসাইজ, এতো কিছুর পরেও যখন কমছে না ওজন তখন আপনার চিন্তার জায়গাটাও প্রশারিত হবে এটাই সাভাবিক। কিন্তু যদি বলি ওজন কমাতে জাদুর মত কাজে দিবে ডিম। অবাক হচ্ছেন, ডিম কিভাবে উপকারে আসবে? ডিমের ৭ দিনের ডায়েট ঝরাবে আপনার শরীরের প্রায় ১০ কেজি মেদ। এবার জেনে নেই ডিমের সেই জাদুকরী ডায়েট প্ল্যান।

রবিবার: ব্রেকফাস্টে- ফল ও ২ টি সেদ্ধ ডিম। লাঞ্চে- ফল।
ডিনারে- সালাদ ও গ্রিলড চিকেন।

সোমবার: ব্রেকফাস্টে- একটি ফল, ২ টি ডিম সেদ্ধ। লাঞ্চে- ফল, পাউরুটি।
ডিনার- সালাদ, গ্রিলড চিকেন।

মঙ্গলবার: ব্রেকফাস্টে- একটা ফল, ২ টি ডিম সেদ্ধ। লাঞ্চে- গ্রিন সালাদ ও গ্রিলড চিকেন।
ডিনারে- ২টি সেদ্ধ ডিম, সালাদ ও কমলালেবু।

বুধবার: ব্রেকফাস্টে- একটা ফল, ২টি ডিম সেদ্ধ। লাঞ্চে- চিজ, টমেটো, পাউরুটি।
ডিনারে- সালাদ ও গ্রিলড চিকেন।

বৃহস্পতিবার: ব্রেকফাস্টে- ফল ও ২টি সেদ্ধ ডিম। লাঞ্চে- ফল।
ডিনারে- সালাদ ও গ্রিলড চিকেন।

শুক্রবার: ব্রেকফাস্টে- ফল ও ২টি সেদ্ধ ডিম। লাঞ্চে- ফল।
ডিনারে- সালাদ ও গ্রিলড চিকেন।

শনিবার: ব্রেকফাস্টে- ফল। লাঞ্চে- এক কাপ ভাত, দুটো ডিম সেদ্ধ, একটু মাখন।
ডিনার-সালাদ ও গ্রিলড চিকেন। 

ফেমাসনিউজ২৪/একে/জেএম